Tecnologia no seu dia a dia

Como um smartwatch pode ajudar na prática de exercícios físicos?

A atividade física é importante na prevenção de doenças cardiovasculares e respiratórias, ajuda no tratamento de problemas físicos e mentais e reduz o risco de morte prematura. Mas, tudo isso só acontece se o corpo se movimentar frequentemente e, para vencer a preguiça, qualquer estímulo é sempre muito bem-vindo. É ai que entram os relógios tecnológicos, que, a cada dia, estão conquistando uma legião de admiradores.

Os  os smartwatches se tornaram grandes auxiliares para os praticantes de atividades físicas. A cada novo lançamento os relógios tecnológicos ganham novas funções e formatos e mostram muitos detalhes da atividade, que muitas vezes seriam desconhecidos pelos praticantes. Informações como batimentos cardíacos por minuto, pressão arterial, tempo e espaço percorridos, passos dados, quantidade de calorias gastas e muito mais...

Estudo publicado no British Journal of Sports Medicine indica que o uso da tecnologia pode ter um efeito ainda mais positivo diante das práticas físicas. O estudo mostrou que a utilização do relógio tecnológico ajuda a incluir até 1.850 passos a mais no dia das pessoas.

Atualmente, por conta do grande número de modelos oferecidos no mercado, escolher a melhor opção pode ser uma tarefa árdua. Para facilitar na escolha do relógio tecnológico ideal para as suas necessidades, é importante estar atento às características de cada modelo oferecido.

Para complicar um pouco mais o processo de escolha, existem os smartwatches e as smartbands. Os primeiros, via de regra, precisam ser conectados a smartphones, para ampliar suas funções e permitir os ajustes necessários, de acordo com o perfil de cada usuário. Já as smartbands, normalmente, são voltadas ao mundo fitness.

Ambos os modelos funcionam como relógios normais, mas, além de mostrar as horas, possuem sensores que contam passos, batimentos cardíacos e até calculam distâncias. Alguns possuem barômetros, termômetros e outras aplicações que garantem resultados mais confiáveis. Alguns modelos possuem GPS, que também é um diferencial e auxilia durante as práticas.

Observe atentamente o design do produto, lembre que é necessário que ele se ajuste perfeitamente a seu pulso, para que possa funcionar da melhor maneira. Também a disposição dos botões deve ser observada, pois precisa ser de fácil utilização, mesmo durante o movimento.

E, para finalizar, observe se o modelo escolhido é compatível com seu smartphone, para que tudo funcione de forma efetiva.